S vremenom se odvaži na funkcionalne treninge
OK, shvatila si da ti pomaže kad umjesto automobilom dio puta do posla prevališ pješke ili si napokon biciklom napravila krug po kvartu. Dobra je stvar što postoji niz aktivnosti koje nisu dosadne poput plivanja i planinarenja pa čak i klizanja. I za njih biraj lagani tempo, a sjajno je ako imaš društvo. Tvoja prijateljica, sestra ili partner mogli biste se dodatno motivirati i jače 'stisnuti'.
A kad se ponovno 'sprijateljiš' s anaerobnim aktivnostima, postavi si za cilj izvoditi vježbe snage. To ne treba biti ništa prezahtjevno, već vježbe poput sklekova, čučnjeva i iskoraka. Iako primjere takvih 'brzinskih' treninga možeš pronaći na Internetu, ne bi bilo loše kad bi se konzultirala sa stručnjakom. Trener s iskustvom mogao bi ti pripremiti trening primjeren tebi. Pravilnim izvođenjem pokreta i upornošću s vremenom bi mogla ojačati kosti i aktivirati mišiće.
