Ako su vam klasičan fitnes, pilates, joga, tai bo i slične izvedenice dosadili, idealan način za zabavu, ali i skidanje kilograma je trbušni ples. Osim što je zabavan i koristan po skidanje kilograma, savršeno djeluje po zdravlje, oblikovanje tijela, podizanje samopouzdanja i ženstvenosti.
Trbušni ili orijentalni ples idealna je rekreacija za sve žene od 7 do 77, a posebno je atraktivan za djevojke u pubertetu jer pomažu razvijanju ženstvenosti i samopouzdanja te trudnice jer pomaže pri razvijanju mišića koje koristimo pri porođaju. Velik broj liječnika danas je počeo preporučati ovakav tip rekreacije jer ima brojne zdravstvene efekte.
Pokreti kukovima karakteristični za trbušni ples preveniraju moguće probleme donjeg dijela leđa, jačaju mišiće i pomažu u oslobađanju napetosti kralješnice, jer djeluje protiv stalnog pritiska diskova koji nastaje kao posljedica današnjeg sjedilačkog načina života. Graciozni pokreti kukovima koje radimo svjesno kontrolirajući mišiće tijela djeluju pozitivno na abdomijalne mišiće, zdjelicu, mišiće vrata i kralježnice. Također, takvi pokreti poboljšavaju cirkulaciju i poboljšavaju rad probavnih organa. Osim pozitivnih učinaka po zdravlje, u trbušnom plesu naglašena je ženstvenost i elegancija, što daje pozitivan osjećaj senzualnosti i slobode za svaku ženu. Svjesnost o vlastitom tijelu, koja prirodno dolazi bavljenjem trbušnim plesom, često za sobom povlači i emocionalnu reakciju: žene slabijeg samopouzdanja počinju više cijeniti svoje tijelo, žene nezadovoljne viškom kilograma počinju prihvaćati svoje obline i različitost od uvriježenih stereotipa koji su nam nametnuti kao suvremeni pojam ženske ljepote.
Umirujući pokreti u trbušnom plesu pomažu pri ublažavanju napetosti u području zdjelice koju osjećamo za vrijeme PMS-a te čine izvrsnu pripremu za trudnoću i porod jer njima jačamo mišiće koji se koriste tijekom samog čina poroda. Pokret "ljuljanje zdjelice" (koji se uči na klasičnim pripremnim tečajevima za porod) uz korištenje trbušnih mišića, poučava buduće majke kako da pomiču zdjelicu. Za žene koje žele prirodan porođaj, trbušni ples kao fizička aktivnost koja ima naglasak na kontrolu mišića ne samo da olakšava prirodni porođaj, već djeluje i kao izvrsna postporođajna vježba koja pomaže da trbušni mišići ostanu čvrsti. Pravilno i nježno pokretanje mišića kroz trbušni ples preporučljivo je čak i tijekom prvih nekoliko tjedana nakon poroda, u periodu babinama.
Trbušni ples sagorijeva oko 300 kalorija na sat. Kombinirate li ovu aktivnost sa zdravom prehranom, trbušni ples bez sumnje može biti dio strategije za gubitak suvišnih kilograma.
Ako svi ovi razlozi nisu dovoljni da vas uvjere da je trbušni ples idealna priprema za ljeto ove godine, možda vas plesna predstava koja će se ovoga petka održati u Studiju smijeha u organizaciji Plesnog studija Cleopatra, uvjeri u to. Večer orijentalnog plesa i egipatskog folklora na kojem će nastupiti neki od najatraktivnijih plesačica i plesača u Hrvatskoj te inozemni gosti održat će se u petak, 27.svibnja s početkom u 20,30 sati.
Plesni studio Cleopatra i Žena.hr Vam daruju mjesec dana besplatnog treninga orijentalnog plesa!
Poklon će dobiti čitateljica koja najbrže odgovori na pitanje:
Koliko se kalorija na sat sagorijeva trbušnim plesom?
Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak na portalu, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Trbušni ples".
Dobitnica je :
Ivana Rojko
Probudite senzualnu ženu u sebi i postanite prava Šeherezada!
