Saznale smo sve o F-faktor dijeti, novom hit planu prehrane za gubitak kilograma

Faze F-faktor dijete

Prva faza F-faktor dijete zamišljena je da traje otprilike dva tjedna, a u tom periodu možeš izgubiti između 4 i 6 kilograma. Hranu bogatu ugljikohidratima postepeno ćeš vraćati u svoju prehranu tijekom sljedeće dvije faze, a trebala bi ostati u trećoj fazi kako bi s vremenom održavala gubitak kilograma.

Plan uključuje tri opće faze:

• Skok mršavljenja: Jedi 35 grama vlakana i manje od 35 grama ugljikohidrata dnevno (tri porcije).
• Nastavak mršavljenja: Cilj je najmanje 35 grama vlakana i manje od 75 grama ugljikohidrata dnevno (6 porcija).
• Održavanje kilaže: Ciljaj na najmanje 35 grama vlakana i manje od 125 grama ugljikohidrata dnevno (9 porcija).