Drži se rasporeda
Važno je vježbe izvoditi pravilno, ali znaš što je još bitno? Održati motivaciju, i to ne samo prva dva tjedna. Često se dogodi da su teretane pune prva dva tjedna nakon godišnjeg, a onda određen broj ljudi pronalazi izgovore i jednostavno im se ne da. Jedan dan je to zbog posla dokasno, drugi zbog nečeg drugog. Da bi se napor koji ulažeš u treninge isplatio (bez obzira o kakvoj je aktivnosti riječ), najvažnije je biti redovit. A redovitost podrazumijeva jasno postavljanje cilja i rada na njemu.
To nekad nije lako, no neka ti ovaj povratak s odmora bude prilika da ne odustaneš brzo te da izdvojiš vrijeme za sebe i svoje zdravlje. Nemoj tražiti izgovore. Nakon cjelodnevnog sjedenja, tih pola sata ili sat vremena dobro će ti doći, a i dobro ćeš se osjećati jer se poslije treninga izlučuje hormon sreće. Stoga je najbolje da ti vježbanje s vremenom postane dio rutine. Vidjet ćeš da će ti nakon nekog vremena biti čudno kad ne odeš na trening. Ali, treba doći do tog stadija, a ponekad i dati sve od sebe da bi postigla željeni rezultat. Eto, neka te ta misao tjera naprijed - taj osjećaj zadovoljstva jer si došla do cilja i grabiš dalje.
