Ako nikad prije nisi trčala ili si imala dugu pauzu, može se činiti izazovnim samo tako obuti tenisice i izaći na trčanje. No, ako usvojiš nekoliko savjeta stručnjaka i budeš se pridržavala nekih osnovnih pravila, jogging bii mogao postati tvoja nova omiljena navika. Tvoje tijelo bit će ti itekako zahvalno na ovoj odluci. U nastavku ti donosimo i 8-tjedni plan koji ćete od potpune početnice dovesti do prve 5-kilometarske utrke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
