Veći unos šećera
"Alkohol je često pun šećera, a kada unosimo namirnice pune šećera s visokim glikemijskim indeksom onda se on brzo pretvara u glukozu jednom kad se probavi", kaže Wilson. Ovaj nagli skok šećera znači da tijelo trpi upale što može dovesti do zadržavanja vode, natečenosti i umora. "Moja preporuka je da izbjegavaš vino, koktele ili napitke sa sirupima ako drugi dan planiraš vježbati. Puno šećera će uvelike utjecati na tvoj trening", kaže dalje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)