Michael Mosley autor je dijete 5:2 i "dijete pametnih crijeva", a za Business Insider objasnio je zašto je zdrava prehrana puno važnija od vježbanja kada je u pitanju gubitak težine.
Naime, Mosley tvrdi da "mnogo ljudi u siječnju odlazi u teretanu kako bi izgubili na težini. Misle da ako odu u teretanu i malo se voze pa malo trče da će očito izgubiti neke od svojih kilograma. Stvarnost je da se to ne događa, zbog čega velika većina ljudi odustaje od vježbanja."
Dodaje da bi izgubila kilogram masti, vjerojatno je da ćeš morati otrčati barem dva maratona.
Zvuči nemoguće?
Naime, Mosley nastavlja da "na mnogo načina je mnogo lakše jednostavno smanjiti količinu kalorija koju jedete, nego ih kasnije pokušavati izgubiti."
To ne znači da ne trebaš vježbati jer vježbanje pospješuje raspoloženje i izuzetno je dobar pomoćni faktor u gubljenju kilograma, navodi.
"Vježbanje je vrlo korisno kada izgubite kilograme, ali nadati se da ćete samo vježbanjem izgubiti na težini je stvarno previše optimistično", tvrdi Mosley.
Dodaje i kako trebaš biti svjesna svojih nastojanja i smjera u kojem želiš ići; "ako stvarno želite izgubiti težinu, jedini način da to učinite je smanjenje kalorija koje jedete te mijenjanjem vrste hrane koju jedete", zaključio je Michael.