Jedeš krivu hranu
Ako ne gubiš na težini, prvo mjesto na koje bi trebala obratiti pažnju jest kuhinja. Neki ljudi usredotočuju svu svoju energiju na sagorijevanje kalorija bez da uzmu u obzir što koriste kao „gorivo“. Dok hrana koju trebaš jesti ovisi o tvom tijelu, metabolizmu i drugim čimbenicima, dobro je pravilo držati se cjelovitih namirnica. Jedi većinu škrobnih ugljikohidrata (poput krumpira, smeđe riže ili žitarica) u danima kada radiš vježbe snage ili intenzivan trening. U danima odmora ili kada radiš lagani kardio, pokušaj se pridržavati obroka baziranih na proteinima i povrću.
Tekst se nastavlja ispod oglasa