7.
Za ovo će ti ponovo trebati girja, ili improvizirana girja (a možeš koristiti i uteg). Važno je da krećeš iz čučečeg položaja i podižeš se u potpuno uspravan položaj s ravnim ramenima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ove vježbe pomoći će ti da u par mjeseci dobiješ lijepo definirane ruke i riješiš se masnih naslaga na njima