Mrtvo dizanje s jednom nogom
Stoji na lijevoj nozi, s desnim dlanom okrenutim prema bedrima. Izvuci lijevu ruku u stranu zbog ravnoteže. Drži lijevu nogu lagano savijenu. Nagni se naprijed, protežući desnu nogu ravno iza sebe, sve dok ti torzo ne bude paralelan s podom, a ruka gotovo dodiruje pod. Napravi 15 ponavljanja s jednom, a zatim s drugom nogom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa