Oprezno s istezanjem

Pripazi na ove pogreške dok se istežeš i spriječi ozljede

Želiš li biti gipka trebaš se redovito istezati. Iako je istezanje za mnoge najdosadniji dio treninga, ne smiješ ga preskakati. Štoviše istezati se treba kroz dan, nevezano uz trening, no i pripaziti na česte pogreške

Ignoriranje boli

"Bol ti pokazuje gdje ti je granica i moraš je poslušati. Često griješimo jer pokušavamo oponašati položaje koje smo vidjeli, a pritom ne slušamo vlastito tijelo", objašnjava instruktorica te dodaje kako treba u istezanju ići do granice boli.

Tekst se nastavlja ispod oglasa