Tjelesna aktivnost vrlo je bitna za psihičko i fizičko zdravlje, a koji god sport izabereš, najbitnije je dobro se zagrijati i istegnuti kako bi prevenirala ozljede. Svim vrstama sportova istezanje je zajedničko. Čak i ako se ne baviš aktivno sportom, bilo bi dobro svakodnevno se istegnuti. To možeš učiniti čak i u krevetu, ujutro, odmah nakon buđenja, za dobar dan i uvečer za dobar san (naravno, uz kakao koji je dolazio s ovim slavnim sloganom i uz koji smo odrasle).
"Istezanje je vrlo važno iz nekoliko razloga. povećava mobilnost tijela i potiče cirkulaciju što pak pomaže podmazati zglobove. Kroz istezanje povezujemo se sa svojim tijelom. Većinu vremena provodimo u glavi, a kad se istežemo stavljamo fokus na tijelo, na naše ruke, noge, vrat", objašnjava instruktorica joge Jessica Pashko za portal Eating Well.
No, jesi li znala da i kod istezanja možeš pogriješiti i gadno se ozlijediti? Pashko otkriva pet načina na koje možeš pogriješiti kod istezanja i ozlijediti se. Otkrij koji su to i preveniraj bolne pogreške.