Trening snage
Možda ćeš se iznenaditi, ali trening snage, s dodatnim opterećenjem ili vlastitom težinom, najefikasniji je način tjelovježbe za skidanje kilograma. Kod treninga snage tope se masnoće, a izgrađuju mišići te ubrzava metabolizam. Mišići troše više kalorija od masti, što znači da što ih više imaš u tijelu, to će ono više kalorija trošiti. Čak i kada spavaš. Ukoliko podižeš teže utege, broj ponavljanja vježeb bit će manji, nego kada treniraš s lakšim opterećenjem ili vlastitom težinom. "Korištenje vlastite težine pri izvođenju vježbi vrlo je učinkovito, a i dobro jer je vrlo mali rizik od ozljeda", kaže fitness trenerica Bryna Carracino za portal Cnet.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa