Kardio intervali
Kardio intervale možeš uvrstiti u svaku vrstu treninga (trčanje, hodanje, bicikliranje). Sve što trebaš činiti je izmjenjivati periode nižeg intenziteta i višeg intenziteta. U trčanju bi to značilo izmjenjivati sprint i lagano trčanje, odnosno ići gotovo do maksimuma, a potom odmoriti. Sprint bi trebao trajati jednu do dvije minute,a razdoblje odmora, odnosno laganog trčanja dvostruko duže, dvije do četiri minute.
Tekst se nastavlja ispod oglasa