Svaki trening je višestruko dobar i ne bi se trebala usredotočiti samo na mršavljenje jer fizička aktivnost podiže raspoloženje, potičući lučenje dopamina i serotonina, jača muskulaturu i, što je najvažnije, imunitet.
No, ukoliko je jedan od tvojih ciljeva skidanje viška kilograma, a s vježbama koje redovito izvodiš, na vagi ne vidiš promjenu, trebala bi razmisliti o tome da trening prilagodiš svome cilju. Još je nekoliko mjeseci do ljeta - sasvim dovoljno vremena da isklešeš svoju liniju.
Primjerice, kardio vježbe temelj su za bilo koji trening. One podižu kondiciju i potrošnju kalorija, no nisu najefikasnije vježbe kada se radi o mršavljenju, barem ne u obliku u kojem ih izvodiš. U nastavku pročitaj kakav ti trening za skidanje kilograma savjetuju fitness treneri.