Bit ćeš više fokusirana
Već smo rekle da bi te rutina jutarnjih treninga kroz neko vrijeme mogla napuniti energijom i elanom. Mogla bi se lakše usredotočiti na posao i lakše mu prionuti. To je tako jer će te tjelesna aktivnost razbuditi i vjerojatno ti pokazati da je bolje kloniti se visokokalorične hrane i grickalica. To obično bude tako kad vidimo koliko trebamo vježbati kako bismo potrošili ono što unesemo bezbrižnim grickanjem.
Stoga se isplati ustati ranije i iskusiti čari jutarnjih treninga. Ne samo zbog brojke na vagi nego prvenstveno zbog zdravlja. Naravno, prije, tijekom i nakon treninga pij dovoljno vode, a ne zaboravi ni na obrok prije aktivnosti. To može biti banana s maslacem od kikirikija, proteinska pločica ili omlet s tostom. Ipak, preporuka je da prije treninga ne jedeš obilan doručak, no nešto ipak trebaš 'prigristi'. Sama ćeš morati ustanoviti što ti odgovara, ali doručak nemoj preskakati.