Potvrdili znanstvenici: Ovo su najučinkovitiji trikovi za mršavljenje

Uvedi u prehranu više vlakana i proteina

Namirnice bogate vlaknim i proteinima su vrlo zasitne i dobro utječu na probavu stoga ih je važno uvrstiti u svoje svakodnevnu prehranu. Vlakna se nalaze u žitaricama te u voću i povrću, a proteini u jajima, mesu, mahunarkama i mliječnim proizvodima.

Foto: Unsplash