3. Skladištenje masnoća u tijelu
Inzulin je hormon koji omogućuje našim stanicama da apsorbiraju glukozu (šećere) u našoj krvi za proizvodnju energije, a također potiče naše tijelo da skladišti višak glukoze kao masnoću u tijelu. Najbolji način za sprječavanje spremanja viška šećera kao masnoće je smanjenje unosa jednostavnih ugljikohidrata i hrane koja sadrži dodane šećera.
Svi imamo različite potrebe za ugljikohidratima, ovisno o našem metabolizmu i razini aktivnosti. Jedan od najboljih načina da spriječimo skladištenje šećera u tijelu je unošenje zdravih masnoća u prehrani. Naše tijelo može sagorjeti masnoće kao gorivo. Zapravo, kako fizički treniramo tijelo da koristi masnoće kao izvor goriva, postat će učinkovitije u sagorijevanju vlastite tjelesne masnoće.
(Foto: Pixabay)