2. Vitamin D izuzetno je važan za naše tijelo
Vitamin D zbog širokog spektra djelovanja na naš organizam je više poput hormona, a ne vitamina. Važan je za brojne fiziološke funkcije u našem tijelu, uključujući i proizvodnju drugih hormona. Nažalost, mnogima od nas kronično nedostaje vitamina D. Možemo ga proizvesti izlaganjem suncu ili unijeti kroz hranu. Međutim, količina koju unosimo namirnicama vrlo je mala pa je izlaganje suncu presudno.
Dovoljno je biti n asuncu 10 do 15 minuta dnevno kako bi tijelo moglo proizvesti dovoljnu količinu vitamina D. Naravno i neki drugi čimbenici mogu utjecati na proizvodnju količinu vitamina D uključujući dob, tonus kože, duljinu vremena izloženosti i geografski položaj.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)