Mrtvo dizanje
I mrtvo dizanje mnogima je neizostavan dio treninga. Kako bi ti ruke i gluteusi bili aktivirani, stani sa stopalima u širini kukova i šipkom ili utezima ispred sebe. Donji dio leđa trebao bi biti neutralan, a prsa podignuta. Lagano savij koljena, uhvati uteg. Poanta je da ti uteg bude uz tijelo i da pokret ne ide iz leđa jer bi to moglo uzrokovati bol.
Tekst se nastavlja ispod oglasa