Plank
Mnogima je plank omražena vježba, no istovremeno je važan dio treninga. Budući da iziskuje snagu, nažalost se često nepravilno izvodi – što zbog umora što zbog neznanja. Bokovi se ne bi smjeli objesiti ili podići previsoko. Ruke i core trebaju biti uključeni, a trebala bi održavati ravnu liniju. Kako kaže trenerica Thompson, vrat bi trebao biti u ravnini s kralježnicom, a pogled usmjeren prema dolje. Stisni gluteuse i ramena lagano zabaci unatrag. Ravnomjerno je disanje ključno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa