Pohvalno je ako si nedavno krenula trenirati. Nikad nije kasno za izgradnju zdravih navika i aktivnog načina života. Rezultati bi trebali doći s vremenom, no važno je konzultirati se oko adekvatne vrste treninga i plana prehrana. Također, neophodno je pravilno izvoditi pokrete, odnosno izbjeći najčešće greške pri izvođenju najpopularnijih vježbi.
Jedino pravilnim izvođenjem klasičnih vježbi poput čučnjeva, planka ili trbušnjaka uslijed napora trbušnjaka možeš ostvariti maksimalne rezultate, aktivirati određenu skupinu mišića i spriječiti ozljede. Možda nisi o tome razmišljalo, no u trenu ti se omakne greška ili se uslijed umora i opterećenja namjestiš u nepravilan položaj.
Ljudi su često uvjereni da znaju kako izvoditi popularne vježbe i da im trbušnjak, iskorak ili čučanj ne stvara problem. No je li to to doista tako? U nastavku izdvajamo najčešće greške prilikom izvođenja ovih pokreta te savjete kako ih izbjeći. Sve su ih za portal Bustle izdvojili osobni fitness treneri Michael Hamlin i Ellen Thompson. Prouči savjete i sljedeći put na treningu provjeri izvodiš li ih pravilno.
Zapamti: pravilno izvođenje vježbi omogućuje ravnomjernu raspodjelu opterećenja, smanjuje rizik od ozljeda i osigurava ti bolje držanje i stabilnost.