Početničke greške koje činiš dok vježbaš stražnjicu i noge

Vježbanje je uvijek dobra ideja, no samo ako vježbe izvodiš pravilno. S obzirom da se bliži proljeće, a zatim i ljeto, vjerujemo da si vrlo motivirana po pitanju treninga.

Po cijele dane sjediš? Ove vježbe popravit će ti držanje i prevenirati bolove

Većina žena kao slabe točke na svome tijelu, osobito ako rade sjedilački posao, vide stražnjicu i noge. Savršene vježbe za oblikovanje upravo tih zona su tzv. magareći udarac, iskoraci i mrtvo dizanje na jednoj nozi. Te vježbe izgledaju vrlo jednostavno kada ih na YouTubeu izvodi trenerica ili trener, no baš u tome krije se zamka.

Ne obratiš li pažnju na pravilno izvođenje vježbe, donijet će ti više štete, nego koristi. U nastavku ti otkrivamo najčešće početničke greške koje se mogu potkrasti dok izvodiš spomenute vježbe za noge i stražnjicu.