MMA (Mixed Martial Arts)
Ovaj trening je kombinacija boksa, hrvanja, kickboxinga, judoa, brazilskog jiujitsua i ostalih borilačkih vještina. Kružni trening se sastoji od udaraca rukama 30 sekundi, zatim slijedi 30 sekundi vježbe burpee (kombinacija čučnjeva, sklekova i skokova koju koriste američki marinci), a na kraju 30 sekundi sprinta. Serija se ponavlja od tri do pet minuta pa se prelazi na novu seriju ili sparing s partnerom. MMA je vrlo aktivan i full kontakt sport jer, osim fizičke, važna je i psihička angažiranost što posebno dolazi do izražaja u sparingu s partnerom. Ovaj tip treninga sagorijeva iznimno puno kalorija, potiče cirkulaciju i jača rad srca, a posebno lijepo oblikuje noge i ruke. Uz to, smatra se i da odlično djeluje na psihu i izbacivanje nagomilanog stresa, agresije i anksioznosti, pa može biti pravi melem za mentalno zdravlje.