Lako ostaješ bez daha
Ako počneš primjećivati da te uspinjanje stepenicama ili hodanje po trgovinama ostavlja zapuhanom i bez daha, to je pokazatelj da u svakodnevnom životu trebaš malo više kardio treninga. "To se događa jer vaša pluća i srce više nisu navikli pumpati i raditi brzinom iznad sjedeće razine", kaže dr. Folden. "Dakle, pretjerano rade kada se bavite 'aktivnostima više razine' poput trčanja do automobila ili hodanja brdovitim područjem. Održavanje tijela aktivnim najbolji je lijek za umorno srce i pluća."
Tekst se nastavlja ispod oglasa