Osjećaš stegnutost mišića
"Vaši su mišići poput gumica", objašnjava dr. Folden. "Što ih više rastežete i pomičete, oni su fleksibilniji. Kad ih prestanete pomicati, oni se smrznu ili zategnu. U osnovi, postaju kraći. Kad se to dogodi, možda će vam redoviti svakodnevni pokreti biti neugodniji i izazovniji."
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ako ti je neugodno kada svakodnevno radite pokrete poput podizanja predmeta s poda, dr. Folden preporučuje da svom tijelu pokažete ljubav provodeći nekoliko minuta tri puta tjedno istežući tijelo. Ne moraju sve tjelovježbe uključivati dizanje visokog intenziteta ili kardio - obično i kratko, ali svakodnevno istezanje može biti jednako korisno.