Koja kalorija više ne znači ništa
Vladajuće je mišljenje da treba sagorjeti kalorije koje uneseš kako bi bila vitka i zdrava, no to nije u potpunosti točno. "Ako određenog dana pojedeš više, nego inače - kao što obično radimo tijekom praznika - vjerojatno ćeš primijetiti da će ti se dan poslije manje jesti. To je zato što je tijelo prilično učinkovito u samoregulaciji. Bino je samo slušati ga i ne jesti kada nisi gladna", objašnjava za HuffPost Colleen Schreyer, asistentica profesora psihijatrije i bihevioralnih znanosti na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins. Umjesto da nakon obilnog ručka, navečer odeš trčati, ti jednostavno idući dan malo manje jedi.
Ako si opet gladna (čak i ako si obilno ručala) ne ustručavaj se i jedi. Ako si sita, a sa stola ti se smiješi fini kremasti kolač, pričekaj da ogladniš pa uživaj u njemu.
“Odgovor ne bi trebao biti jesti ili ne jesti već kada jesti - sada ili kasnije", objašnjava Schreyer.
