Hodaj svaki dan
Ako nemaš uspostavljenu rutinu kad je u pitanju vježbanje, razmisli o hodanju koje odgovara većini ljudi. Studije su pokazale da su ljudi koji su svakodnevno hodali 50 do 70 minuta imali mnogo bolje rezultate kod mršavljenja. Zdravstvene prednosti hodanja su višestruke pa ga svakako nastoj uključiti u svoju svakodnevnu rutinu, osobito ako si slabo fizički aktivna. Ne moraš se prisiljavati ili vršiti pritisak na samu sebe, već pokušaj pronaći svoj ritam koji će ti odgovarati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
