Kvalitetan san je prioritet
Kad je u pitanju gubljenje kilograma, kvalitetan je san izuzetno bitan za postizanje rezultata. Ne preporuča se niti previše niti pak premalo sna, a cilj je ostvariti zdravu ravnotežu. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su dnevno spavali manje od 5,5 sati u danu u prosjeku unijeli čak 385 kalorija više u usporedbi s onima koji su spavali od 7 do 12 sati dnevno. Umor i nesanica često u nama izazivaju želju i potrebu za nezdravom hranom te općenito nisu dobri za psihičko zdravlje pa nastoj uspostaviti kvalitetnu rutinu kad je u pitanju spavanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
