Fitness
Fitness

Ovo je novi hit napitak u zdravoj prehrani (i mršavljenju)

Ovo je novi hit napitak u zdravoj prehrani (i mršavljenju)
Za juhu od celera kao sredstvo mršavljenja već dugo znamo, a sada je hit i smoothie od svježeg celera! Saznajte recepte za sokove od celera i koje su dobrobiti ovog soka

Svako malo pojavi ne neka nova dijeta koja postane hit. Isto vrijedi i za zdrave detoksicirajuće napitke. Tako je trenutni hit diljem svijet, apa i među poznatim zvijezdama, sok, odnosno smoothie od celera. Piju ga glumice i super modeli, ali i "obični smrtnici, očito, jer Instagram je preplavljen fotografijama zelenih napitaka. Zbog čega baš sok od celera i može li on zaista pomoći da se osjećamo zdravije, vitalnije, a i mršavije? O ljekovitosti i važnosti celera zna se još iz vremena starih Rimljana i Grka, a u starom se Egiptu čak koristio kao lijek. Celer je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima, zbog čega ga s pravom nazivaju čistačem organizma. Bogat je najviše vitaminom A, a onda i vitaminima B skupine, vitaminom C, E i K. Odličan je izvor i magnezija. Snažno hidratizira, ima snažno diuretsko djelovanje i pomaže kod iskašljavanja, pogotovo kod infekcija dišnih puteva. Pomaže i u sprečavanju nastanka raka, čuva zdravlje očiju, smanjuje loš kolesterol i povišeni krvni tlak.  

Uz to, obiluje  flavonoidnim antioksidantima, folnom kiselinom, kumarinom, kalijem i kalcijem, a pogotovo vlaknima koji olakšavaju probavu, potiču pražnjenje crijeva i detoksikaciju organizma, a onda i gubitak kilograma! U tome pomaže i zato što jedna veća stabljika (koja je najljekovitiji dio) sadrži samo 10 kalorija veoma niski udio šećera. Zbog ove kombinacije obilja vlakana i niskokaloričnosti - i upravo se zbog toga ovo povrće spominje kao nezaobilazna namirnica u raznim dijetama. Zašto onda ne biste isprobali jedan smoothie od celera? Možete ga pripremiti tako da izblendate 2/3 šalice vode s otprilike 1 šalicom opranog i nasjeckanog celera. Ili mu možete dodati u druge zdrave sastojke. Isprobajte neke od sljedećih kombinacija: Detoksicirajući smoothie od celera 3 stabljike celera 1 krastavac 1 šačica peršina 2 jabuke 1 paprika 1 cikla Smoothie koji će smanjiti želju za slatkim 2 stabljike celera 1 krastavac 2 zelene jabuke 5 listova kelja ½ limete 1 komadić đumbira  

Sok od celera za bolju probavu 2 stabljike celera 1 šalica kockica ananasa 6 velikih listova zelene salate 1 krastavac 1 limeta Napitak koji pomaže protiv glavobolje 2 stabljike celera pola manjeg ananasa 3 listova kelja pola krastavca 1/4 limuna komadić đumbira (oko 2 cm) Sok od celera s mrkvom i đumbirom 3 stabljike celera 2 mrkve 1 jabuka komadić đumbira (oko 2.5 cm)