Lako je biti mršav u 20-ima, no žene iznad 40. godine moraju se malo više potruditi da bi ostale fit.
Što smo starije, postaje nam sve teže riješiti se suvišnih kilograma jer se metabolizam usporava, a niža razina estrogena utječe na inzulin te može povećati žudnju za nezdravim namirnicama.
Mršavjeti postaje sve teže, no gubljenje tih tvrdokornih kilograma nije nemoguće. Ako si u potrazi za motivacijom, u nastavku ti otkrivamo 10 poznatih dama iznad 40-te koje će te inspirirati da počneš vježbati i hraniti se zdravije.
Foto: Instagram
Jennifer Lopez
J.Lo jedna je od najseksipilnijih pjevačica i glumica pa je zaista teško povjerovati da je prošle godine proslavila svoj 50. rođendan. Lijepa pjevačica ima zaista fantastično tijelo na kojem bi joj mogle pozavidjeti mnoge puno mlađe kolegice, a najčešće vježba u društvu svog zaručnika Alexa Rodrigueza koji je vlasnik teretane u Miamiju.
Gabrielle Union-Wade
Poznata američka glumica i manekenka svoju karijeru započela je glumeći u tv seriji Pod istim krovom, a kasnije se pojavila u mnogim poznatim filmovima i serijama. Iako se približava 50-ima, i dalje izgleda nevjerojatno dobro, a neke od svojih trikova za fit izgled često dijeli i na svom Instagram profilu. Kako bi održavala dobru liniju, lijepa glumica intenzivno vježba i nikada ne preskače svoj redovni trening koji je najčešće kombinacija raznih kardio vježbi.
Jennifer Aniston
Čini se da lijepa glumica, najpoznatija po svojoj ulozi u mega-popularnim Prijateljima, uopće ne stari. Mnogi se pitaju u čemu je tajna njezinog izvanrednog izgleda, s obzirom na to da je nedavno proslavila svoj 51. rođendan. Prilikom jednog nastupa u showu Ellen Degeneres, Jennifer je otkrila kako svoju fenomenalnu liniju duguje boksačkim treninzima koje redovito prakticira sa svojim trenerom Leyonom Azubuikeom.
Nicole Kidman
Iako je ušla u pedesete, lijepa australska glumica ima tijelo 30-godišnjakinje, a za Women's Health je otkrila kako dobru liniju održava jogom i spinningom. Osim toga, jako pazi na prehranu i bira uglavnom zdrave namirnice. Voli i meditirati, a trčanjem se bavi otkako zna za sebe.
Sofia Vergara
U intervjuu za The New York Times, zvijezda serije Moderna obitelj otkrila je kako vježba u teretani, no ne shvaća to previše ozbiljno. Otkrila je kako vježba dok stigne – ima osobnog trenrera, no voli i pilates te spinning.
Charlize Theron
Lijepa 44-godišnja glumica i dobitnica Oscara prije glume bavila se modelingom, a i danas ima tijelo za kojim mnogi uzdišu. Unatoč godinama, trudi se ostati vitka i fit, a zahvaljujući baletnim vježbama ima lijepe i vitke noge. Osim toga, kako je otkrio njezin trener, Charlize često trenira i kardio vježbe kako bi svoje tijelo održavala u top stanju.
Cameron Diaz
Holivudska glumica približava se pedesetima, no i dalje izgleda prilično fit i mladoliko. Jedna od njezinih tajni za održavanje dobre linije je ta da nikada ne preskače doručak, a najčešće jede namirnice bogate proteinima kao što su avokado, jabuka s maslacem od badema ili pak zobena kaša.
Eva Mendes
Holivudska miljenica Eva Mendes posljednjih je nekoliko godina posvećena obiteljskom životu, no i dalje izgleda neodoljivo. Nedavno je proslavila svoj 46. rođendan, a otkrila je kako najčešće vježba tri puta tjedno. Ako se priprema za film ili važan event, onda vježba češće kako bi izgledala što bolje. Voli i trčati, a svoj dan najčešće započinje doručkom od jaja. Tvrdi kako su proteini najbolji izbor svake žene koja želi biti fit.
Naomi Watts
Britansko-australijska glumica i dobitnica Oscara ima nevjerojatno vitku figuru, iako je ušla u 50-te. Veliki je fan treninga 'The Class' koje kombiniraju jogu i kardio vježbe i koji postaju sve popularniji među celebrity zvijezdama. Što se prehrane tiče, Naomi se trudi hraniti zdravo, no povremeno si voli priuštiti i pržene krumpiriće. Ono što izbjegava su brašno, šećer i mliječni proizvodi.
Kate Hudson
Simpatična 40-godišnja glumica i majka troje djece svoju fit liniju održava redovnim vježbanjem, a pritom joj pomaže osobni trener. Priznala je kako pazi što jede, no nije opsjednuta zdravom prehranom. Jede pet obroka na dan i to uglavnom namirnice biljnog podrijetla. Meso izbjegava, a za doručak voli piti proteinski shake.