Istezanje u krevetu
Prije, no što ustaneš iz kreveta, protegni se tako što ćeš zauzeti ležeći položaj (ukoliko si spavala na trbuhu ili bočno) i raširiti ruke. Savit ćeš noge u koljenima pa oba koljena poslati u lijevu stranu, a desnu ruku preko glave priključiti lijevoj. Glavu ćeš okrenuti udesno za rukom. Osjetit ćeš kako ti se svi mišići nježno istežu pa se vratiti u početni položaj i promijeniti stranu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Druginačin na koji možeš izvesti ovu vježbu, prikazan je na fotografiji.