Iskoraci
Ako misliš da te iskoraci ne mogu ostaviti bez daha, razmisli još jednom. Oni aktiviraju iste mišiće, isti mehanizam u tijelu kao i trčanje.
Kako ih raditi:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Pronađi klupicu dovoljno visoku da možeš na nju zakoračiti.To može biti stolac, stepenica ili višenamjenska klupica.
- Desno stopalo postavi na sredinu klupice. Lijevim stopalom stani uz desno, a potom ga vrati na tlo. Spusti i lijevo stopalo natrag na tlo. Sada lijevim zakorači na klupicu pa dodaj i desno. Uspravi se i aktiviraj trup dok izvodiš vježbu.
- Ponovi vježbu 30 puta.