Kada je o trčanju riječ ljudi ga ili vole ili ga ne mogu smisliti. Ako spadaš u ovu drugu skupinu imamo sjajne vijesti za tebe - postoji nekoliko jednostavnih vježbi koje uopće ne podsjećaju na trčanje, odnosno nisu iz kardio skupine, a aktiviraju tvoje srce čak i jače od omražene ti tjelesne aktivnosti.
"Definitivno ne moraš potrčati kako bi odradila kardio trening. Postoje vježbe niskog intenziteta s jednakim učinkom", potvrđuje za portal Well and Good osobni trener i maratonac Sam Toley.
Još jedna pozitivna strana ovih vježbi je ta što ne opterećuju zglobove, za razliku od trčanja. Bilo da radiš samo jednu od njih ili sve četiri, podići će otkucaje srca baš kao i da obuješ tenisice i otrčiš svojih pet kilometara.
Poanta je da neprekidno, određeni period izvodiš ove vježbe. Za početak odradi tri serije s kratkim pauzama između svake.
(FOTO: Pixabay)