Škarice s nogama
Vježba "škarica" odlična je u borbi protiv tvrdokornog sala na donjem dijelu trbuha koji je mnogim ženama slaba točka. Ova vježba ojačat će prepone, aktivirati bedra i mišiće donjeg dijela leđa, a najviše će utjecati na snagu mišića trbuha i zdjelice. Izvodi se jednostavno na podu. Potrebno je da legneš i čvrsto leđima pritisneš pod, noge pod 90 stupnjeva podigneš u zrak te zatim naizmjence spuštaš prvo jednu pa drugu nogu tik do podloge, ali ne do kraja. Naizmjence tako diži i spuštaj noge dok su ti leđa i dalje čvrsto uz podlogu. Trebala bi osjetiti snažnu aktivaciju donjeg dijela trbuha.
Druga je opcija pak da legneš, leđa držiš uz pod, a noge podigneš te da ih držiš mirno dok trupom, tj. prsima pokušavaš doći što bliže podignutim nogama.