Velika je zabluda da je dovoljno svakodnevno raditi obične klasične trbušnjake pa da ćemo dobiti isklesani trbuh naših snova. Kao i za sve ostale skupine mišića u tijelu i trbušne je mišiće potrebno istezati i naprezati na različite načine kako bismo dobili što bolji rezultat, a ne smije se zaboraviti ni adekvatan odmor.
Fokusiranjem isključivo na trbušne mišiće, a zanemarivanjem ostatka tijela teško ćeš postići željeni izgled, a vrlo vjerojatno će ti repetitivnost vježbi ubrzo i dosaditi. Stoga je potrebno tjelovježbu začiniti s raznim elementima i pozama, a koje će sve zajedno aktivirati naš trbuh i podariti nam struk o kakvom sanjamo.
Uz zdravu prehranu i svega desetak minuta vježbanja dnevno i ti možeš uvelike utjecati na definiranost i čvrstoću svog struka, a time i na vlastito zdravlje. Bitno je napomenuti kako je trbušno salo često i najtvrdokornije za skidanje, pa ga je potrebno "napasti" i vježbama snage, ali i anaerobnim vježbanjem poput rolanja ili trčanja koje će potaknuti trošenje kalorija i gubitak masnih naslaga.
Ako preferiraš vježbanje van kuće, svakako razmotri i veslanje jer ono sjajno aktivira i jača trbušne mišiće. No, u ova neobična vremena kada se još uvijek borimo s pandemijom korona virusa, mnogi se ne žele vratiti u sportske klubove i u teretane, pa se odlučuju za vježbanje u sigurnosti vlastitog doma.
Kako smo toga svjesne, odlučile smo ti predstaviti i približiti pet sjajnih i vrlo učinkovitih vježba za trbušne mišiće uz koje ćeš nakon par tjedana redovitog izvođenja zasigurno primijetiti pozitivne promijene na svom struku. Ove vježbe učvršćuju, zatežu i oblikuju trbušnjake, a nisu dosadne. Možeš ih prilagoditi svojem stupnju kondicije i snage, pa su prikladne i za početnike u vježbanju i za nešto iskusnije rekreativce.