Održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja od presudne je važnosti u ovim trenucima, a redovita tjelovježba definitivno nije nešto o čemu bi trebale pregovarati.
Teretane i igrališta su zatvorena, a iako se još uvijek možeš uputiti u obližnji park ili trčati po kvartu ili uz nasip - preporuka je ostati kod kuće na sigurnom: za sebe, za svoje bližnje, ali i za sve ostale.
Kako i same radimo od kuće te podržavamo sigurno, odgovorno ponašanje i samoizolaciju, trening na početku ili kraju dana jedna je od onih stvari koja nas, posebno sada, drži u boljem raspoloženju, zdravom tijelu, ali i u zdravoj psihi.
Srećom, mnoge strane tvrtke nude besplatne online treninge, tako da se i dalje možemo znojiti, jačati mišiće i osloboditi se nakupljene energije i brojnih emocija.
Osim toga, vjerujemo da se i sama uvijek osjećaš bolje nakon vježbanja, bez obzira koliko dugotrajno ili intenzivno bilo, stoga slijedi linkove u nastavku i iskoristi besplatne treninge koji su dostupni u sljedećih nekoliko tjedana te ostani aktivna.
Britanski fitness trener održavat će besplatne treninge u 9 ujutro svakog dana u tjednu, od 23. ožujka.
Workshop Gymnasium
Osnivač Lee Mullins i inače redovito objavljuje treninge na Instagramu, ali sada ih prilagođava kućnoj tjelovježbi, bez potrebne dodatne opreme.
Corepower Yoga
Od polusatnih do satnih treninga joge, na Corepower Yoga stranici svakodnevno možeš birati između 15-ak besplatnih treninga.
Daily Burn
Ako se prijaviš, dobivaš 30 dana besplatnog treninga te na njihovoj stranici možeš birati između tisuću različitih video i audio treninga.
Blogilates
Popularna fitness trenerica i blogerica Casey Ho već godinama dijeli korisne fitness savjete i objavljuje besplatne treninge na svom YouTube kanalu. Bez obzira želiš li započeti cijelu seriju vježbi ili svakodneno sama birati treninge - na njezinom kanalu pronaći ćeš brojne duge i detaljne, ali i kratke i brzinske treninge za koje zbilja ne možeš pronaći izgovor.
Naravno, tu je i naša učiteljica joge Ines Kavur, koja je u suradnji s nama pripremila vježbe koje će ti pomoći da istegneš kralježnicu, smanjiš bolove u donjem dijelu leđa, ali i da isprobaš jogu za početnike.
