Endomorf
Endomorfi su ljudi okrugle i zaobljene građa sa širokim zglobovima i bokovima. Riječ je o najmanje zahvalnoj tjelesnoj građi koja je vrlo sklona debljanju. Ovaj tip građe nema problema s dobivanjem mišićne mase, no skloni su nakupljanju masnih naslaga kojih se potom teško rješavaju. Zbog izuzetno sporog metabolizma, masti se brzo talože u tijelu.
Dakle, riječ je o prilično nezgodnom metabolizmu, no to ne mora značiti da vam je predodređeno da budete pretili. Samo morate malo više pažnje i napora posvetiti načinu prehrane. Vježbanje bi trebalo postati nezaobilazan dio vaše svakodnevne rutine, a zbog sporog metabolizma trebali biste unositi namirnice koje će ga ubrzati. Vrlo je važno učestalo vježbati te provoditi aerobne aktivnosti radi potrošnje masti.
Kroz dan unositi manje obroke, namirnice neka obiluju kvalitetnim masnoćama i proteinima a ugljikohidrate svesti na minimum.