Novogodišnja odluka - vježbanje: Treneri otkrivaju kako ustrajati

I 15 minuta se računa

Bilo bi idealno kada bi svaki trening trajao sat vremena, no i kratki treninzi imaju svoju svrhu. Stvaraju naviku, održavaju kontinuitet, a i imaju učinka na tijelo. Kada nemaš vremena ili volje za pravim treningom, pronađi na internetu neki kratki HIIT trening i odradi ga. Oznojit ćeš se, podići energiju, potaknuti cirkulaciju, ali i učiniti da ne zaboraviš koliko je dobro vježbati. Puno je teže održati kontinuitet, ako ciljeve postaviš previsoko (primjerice, vježbati svaki drugi dan po sat vremena). U ovom slučaju otvara se golemi prostor za isprike i zabušavanje. Budi realna.