Starija si i gubiš mišićnu masu
Što smo stariji, to je naš metabolizam sporiji, a pada i razina određenih hormona. Ženama u menopauzi znatno pada razina estrogena, a smanjuje se i mišićna masa što je problem jer su mišići povezani sa sagorijevanjem kalorija. Radi svih tih razloga, starije žene sklonije su debljanju pa bi trebale smanjiti unos kalorija. Osim toga, prirodne promjene koje se dešavaju u tijelu također mogu izazvati debljanje. Iako ne možemo zaustaviti vrijeme niti izbjeći starenje, možemo utjecati na svoje navike. Ako si primijetila da si sklonija debljanju puno više nego prije, imaj na umu da kreiranje zdrave rutine i zdravih prehrambenih navika mogu učiniti veliku razliku. Obogati svoju prehranu zdravim namirnicama koje sadrže sve potrebne nutrijente te izbjegavaj industrijski procesuiranu hranu.
