Poza djeteta (Balasana)
Poza djeteta jedna je od temeljnih joga poza i s obzirom na to koliko je opuštajuća - mnogima i najdraža. Balasana je korisna jer olakšava pritisak u donijem dijelu leđa istežući ih i poravnavajući kralježnicu. Ova nježna sana istegnut će tvoja leđa i dodatno te opustiti.
Jednostavno ju je i izvesti - sjedni na pete tako da se palčevi na nogama dodiruju. Duboko udahni, a prilikom izdisaja torzo prilijepi uz bedra. Pokušaj u toj pozi izdužiti vrat i kralježnicu, kao da želiš prsni koš odijeliti od donjeg dijela leđa, a glavu od vrata. Čelo položi na tlo s rukama ispred sebe. U pozi možeš ostati koliko god ti odgovara.
Tekst se nastavlja ispod oglasa