Ne možeš se pokrenuti? Posegni za ovim tajnim oružjem

Ako si pokoji korak više uvrstila u svoje novogodišnje odluke, vrijeme je da ju realizirš. Ok, klimatološki, vrijeme ti ne ide u prilog. Teško se ustati s kauča i izaći iz topline doma, na hladnoću samo zato kako bi hodala po kvartu.

Fitness

Samo hodaj: Znaš li i da hodanjem možeš smršavjeti i poboljšati zdravlje - uz ove ključne trikove

Ali, ako to sagledaš iz drugog kuta, ustvari je TO sjajna stvar. Ustat ćeš, obući se, staviti kapu i šal, obuti tenisice i izaći na zimski zrak koji budi, hladnoću koja potiče cirkulaciju i uživati u snijegu, ukoliko pada, buri ako živiš negdje uz more. Postoji poslovica koja otprilike kaže: Ne postoji loše vrijeme, samo neadekvatna odjeća.

Ako te nismo uspjele nagovoriti da se pokreneš usred hladnog siječnja, imamo još jedan adut u rukavu. Znanost ne možeš ignoririrati. Studija objavljena u British Journal of Sports Medicine pokazala je da ćeš korištenjem fitness aplikacije u prosjeku povećati broj koraka za 1,850 dnevno.

korak po korak

Hodanjem se mršavi, no ne bilo kakvim. Ovako bi trebala hodati želiš li skinuti kilograme

Istraživači su analizirali rezultate 28 studija u kojima je sudjelovalo više od 7000 ljudi u dobi od 18 do 65 godina. Proučavali su razinu njihove tjelesne aktivnosti. Pokazalo se kako aplikacija potiče ljude da dnevno naprave gotovo 2000 koraka više, što na mjesečnoj razini, pretvoreno u kilometre, iznosi oko 45 kilometara. Odnosno, više od maratona! Nimalo zanemariv broj za nekoga tko će radije ostati sjediti na kauču, zar ne?

Fitness

Trčanje ima puno prednosti, no je li i mršavljenje jedna od njih? Istražile smo može li se trčanjem istesati linija

Istraživači su zaključili i da je aplikacija još učinkovitija kada je uparena s tekstUalnom porukom koja opominje osobu kada predugo sjedi i potiče ju na pokret. Kao što vidiš u pitanju je vrlo jednostavna i besplatna metoda. Naime, ima mnoštvo besplatnih aplikacije koje možeš skinuti na mobitel već ovog trena i u djelo porvoesti svoju novogodišnju odluku da živiš zdravije i krećeš se više.