Previše alkohola i gaziranih pića
Da, i pića su kalorična. Već i sama znaš da gazirana pića (koja se i često miješaju s alkoholom) puna šećera. Sa šećerom je lako pretjerati te bi ga bilo dobro 'srezati' što je više moguće. "Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko većina pića ima kalorija, ali i šećera da bi im bio bolji okus", kaže Brady. Zato treba izbjegavati zaslađena pića, ali i alkohol jer te čašica više potiče na unos kalorija (sjeti se brze hrane nakon izlaska) i usporava metabolizam. Sokove i alkohol bilo bi poželjno zamijeniti vodom s okusom ili čajevima bez šećera.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels