Budimo iskrene: gubitak kilograma ne ide preko noći. Mnogi su 'od ponedjeljka' krenuli sa zdravijim načinom života. Pa ako si i ti jedna od tih sigurno se pitaš kako do dugoročnih rezultata. Za njih će ti trebati kontinuitet, usklađenost prehrane i tjelesne aktivnosti i neizmjerna upornost. To znači da nema smisla odustati od treninga na koje si krenula u siječnju ili preskočiti večernju šetnju samo zato što je vani hladno.
Bilo bi najbolje kad bi se klonila izgovora i bila ustrajna u svom cilju. Cilj koji si postavljaš treba biti realan, to jest trebala bi lagano i postupno gubiti na težini. Ići stepenicu po stepenicu te se, po mogućnosti, savjetovati sa stručnjakom.
Da bi rezultati bili dugoročni, potrebno je promijeniti životne navike. Kod mršavljenja sitnice su presudne. To znači da trebaš pripaziti na unos 'praznih' kalorija. No, to nije jedino što ti možda usporava gubitak kilograma.
U nastavku provjeri činiš li i ti ovih pet stvari koje ti usporavaju mršavljenje.
