Do ljeta - raketa!

Želiš isklesan trbuh do ljeta? Ove vježbe daju nevjerojatne rezultate

Nakon što smo uživali u hrani za Uskrs vrijeme je da se vratimo u svoju fitness rutinu i krenemo s "tesanjem" tijela za plažu. Donosimo ti stoga pet hiperučinkovitih vježbi za problematičan donji dio trbuha

szabolcs-toth-0U41Mg8Q_HU-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Plank s rotacijom

Počinješ u poziciji niskog planka na podlakticama. Drži položaj 10 sekundi, zatim se okreni na stranu i nasloni se na desnu podlakticu 10 sekundi. Vrati se natrag u centar i ovaj put se 10 sekundi nasloni na lijevu podlakticu. Stalno mijenjaj poziciju, dok jezgru trbuha držiš zategnutu i ne dopuštaš da ti bokovi padnu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
4/6