Plank s rotacijom
Počinješ u poziciji niskog planka na podlakticama. Drži položaj 10 sekundi, zatim se okreni na stranu i nasloni se na desnu podlakticu 10 sekundi. Vrati se natrag u centar i ovaj put se 10 sekundi nasloni na lijevu podlakticu. Stalno mijenjaj poziciju, dok jezgru trbuha držiš zategnutu i ne dopuštaš da ti bokovi padnu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa