Stojeće veslanje
Ovo je vježba kod koje su primarno aktivirani lateralni deltoidi, a kao pomagači sudjeluju prednji deltoidi trapezius zajedno s mišićima rotatorne manšete. Hvataš šipku u širini ramena ili nešto uže i vučeš laktove prema gore sve dok šipka ne dođe do brade. Laktovi cijelo vrijeme vode pokret, tj. najviša su točka. Ovu vježbu možeš izvoditi i s bučicama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash