Birajte namirnice 'bez šećera' i 'bez masnoća'
S trendom zdravog življenja, na tržištu su se pojavili mnogi proizvodi koje se deklariraju kao zdravi, iako to nisu. Samo zato jer je na nekom proizvodu navedeno da ne sadrži šećer ne znači ujedno i da je taj proizvod zdrav. Primjerice, postoji mnogo proizvoda koji sadrže jako malo masnoća, ali zato sadrže mnogo šećera i kalorija. Većina niskokaloričnih proizvoda bez šećera sadrži puno umjetnih sastojaka i zaslađivača od kojih naš organizam može imati više štete nego koristi.
Ovo su samo neke od laži kojima smo svakodnevno zasipani sa svih strana, a ima ih još mnogo. Možemo zaključiti kako su temelj dobrog zdravlja i zdrave tjelesne težine umjerenost i redovitost. Budete li jeli normalne obroke i međuobroke s dovoljno žitarica, voća i povrća koji će vam osigurati sve nutrijente koji su organizmu potrebni, ne biste trebali imati problema s viškom kilograma, čak i ako tu i tamo pojedete nešto nezdravo.
