"Guranje" zida
Stani jedno dva koraka od zida, nasloni se rukama na njega, tako da one budu malo šire postavljene od širine ramena. Savij ruke u laktovima i približi prsa i bradu zidu, dok stopala ostaju na istome mjestu. Potom se s izdahom odgurni natrag od zida, u početnu poziciju. Ova je vježba ustvari stojeći sklek, a odlična je i za osobe koje imaju problema s leđima pa moraju izbjegavati klasični sklek zbog pritiska u predjelu leđa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa