Dinamični plank
Stani u položaj niskog planka, odnosno na podlaktice se osloni. Stopala neka budu u širini ramena. Aktiviraj cijelo tijelo, osobito mišiće truba i stražnjice. Podiži se i spuštaj, naizmjence na jednu pa na drugu ruku. Nastoj da pritom ne "plešeš" tijelom lijevo - desno. Izvodi vježbu 30 sekundi pa 30 odmaraj. Ponovi je pet puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa