3. Preskakanje užeta
Ako ti se ovo čini kao jako jednostavna i bazična vježba koju rade samo djeca kada se igraju, u krivu si. Ova vježba je savršena za cijelo tijelo i svaki mišić u njemu. Počni s kratkim periodima preskakanja, odnosno po dvije minute maksimalno, također pokušaj mekano doskočiti natrag na stopala kako bi očuvala svoja koljena i zglobove.
Kada savladaš osnove, te ti one postanu prelagane možeš se prebaciti na intenzivnije intervale tako što ćeš produžiti sesije preskakanja i skratiti pauze.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy